Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Πρωϊνό. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Πρωϊνό. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Παρασκευή 19 Μαΐου 2017

Pancakes (βασική συνταγή)




Τσα? Σας έλειψα?  Επέστρεψα με υπέροχα pancakes!

Ερχεται Σαββατοκύριακο, οπότε  χρόνος για πρωινό κανονικό "ας πούμε" ότι ψιλο-υπάρχει. 

Τι καλύτερο από αυτά εδώ τα pancakes που σκαρώνονται απλά και μάλιστα

 έχεις στο ψυγείο έτοιμο το χυλό από την προηγούμενη μέρα 

 και μπορεί να τα περιχύσει  με ότι θέλει ο καθένας?



Τα υλικά είναι απλούστατα και βρίσκονται σε κάθε ντουλάπι.


Χρειαζόμαστε :

2 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 1/2 κοφτή  κουταλιά της σούπας baking powder
1 βανιλίνη ή ξύσμα 1 πορτοκαλιού
1 πρέζα αλάτι
4 κουταλιές σούπας ζάχαρη

2 αβγά 

1 1/2 φλ γάλα ή ανάμεικτο γάλα  + χυμός πορτοκαλιού στην ίδια ποσότητα
4 κουταλιές σούπας λιωμένο βούτυρο


Εκτέλεση


Φτιάχνουμε χυλό διαλύοντας καλά το μείγμα όλων των υλικών ώστε να μην είναι πολύ ρευστό, αν χρειαστεί προσθέτουμε ελάχιστο αλεύρι ή νερό. 

Σε ελαφρά λαδωμένο τηγάνι ρίχνουμε ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΑΠΛΩΝΟΥΜΕ με την  μεγάλη κουτάλα πολύ λίγη ποσότητα, τόση όση χρειάζεται για να φτιάξουμε το μέγεθος του pancake που επιθυμούμε. Γενικά δεν το κάνουμε τόσο λεπτό όσο μία κρέπα, έχει περισσότερο πάχος. Ιδανικά έχει το μέγεθος 12 εκατοστών.  Μετά το πρώτο και το δεύτερο pancake χαμηλώνουμε τη φωτιά για να μην αρπάζουν και προσθέτουμε κάθε φορά ελάχιστο σπορέλαιο για να μην στεγνώνει το τηγάνι.  Τηγανίζουμε ελάχιστα, μόλις κάνει φουσκάλες ή σταθεροποιηθεί η επιφάνεια επάνω, το γυρίζουμε και από την άλλη μεριά.

Δεν είναι και καμιά επιστήμη, εύκολο είναι. Με τον ίδιο τρόπο και προσθέτοντας μέσα στο μείγμα αλμυρά υλικά όπως ζαμπόν, τυρί κλπ. κάνουμε αλμυρά pancakes. 

Τα αραδιάζουμε το ένα επάνω στο άλλο σε πιατέλα και σερβίρουμε με μέλι, κανέλα, κάποιο σιρόπι, γλυκό κουταλιού, καραμέλα ή ότι τραβάει η όρεξή μας! 

Εγώ επέλεξα γλυκό κουταλιού σύκο από το φετινό μας και τα πιτσιρίκια μαρμελάδα φρούτων του δάσους. 






Καλό Σαββατοκύριακο!   

Τρίτη 13 Μαΐου 2014

Βρώμη με καραμελωμένες μπανάνες και φράουλες



 Καλημέρα!


Την βρώμη σαν πρωϊνό την ήξερα, δεν την είχα όμως φτιάξει ποτέ.Την χρησιμοποιούσα μόνο σε cookies, κέηκ και μπιφτέκια-κεφτεδάκια.  Δεν έτυχε ίσως. Ο αντρούλης μου όμως σε ένα ταξιδάκι που είχε μου είπε ότι την συνηθίζουν πολύ εκεί που ήταν και ήταν ένα από τα καθημερινά τους, οπότε είπα να κάνω μία δοκιμή να δω πως θα είναι. 

Αρεσε πολύ σε όλους μας και έκτοτε την φτιάχνουμε -όταν έχουμε άνεση χρόνου αν και δεν θέλει πολύ ώρα, εμείς τρέχουμε πανικόβλητοι όμως τα πρωϊνά μας, οπότε κάτι τέτοια πάνε για το ΣΚ, σε διάφορες παραλλαγές και με ότι φρουτάκια παίζουν.   Η μπανάνα όμως και η φράουλα είναι ότι πιο ωραίο επάνω σε αυτό το porridge (έτσι την λένε), εδώ να πούμε ότι τώρα που καλοκαιριάζει και θέλουμε δροσερά πραγματάκια, αν την φτιάξουμε από το βράδυ, μπει ψυγείο και βγει το πρωί είναι ότι πιο τέλειο υπάρχει!



Απλά πραγματάκια :

(βγαίνουν 4 μερίδες, όχι όπως το πιάτο, πιο μικρές)


4 φλ. γάλα ή νερό
2 φλ. νιφάδες βρώμης
αν θέλω 1 κ. γλ. εσάνς βανίλιας
1 κ. γλ. κανελογαρίφαλο  (έβαλα pumpkin spice mix)
1 πρέζα αλάτι

φράουλες σε φετούλες και μπανάνες σε ροδέλες (όσες θέλουμε)
2 κ. σ. βούτυρο
2 κ. σ. ζάχαρη


αν θέλω λίγο μέλι από πάνω



Εκτέλεση

Σκοπός σε τέτοιας μορφής πρωινό είναι να γλιτώσεις λιπαρά και ζάχαρη, οπότε ζάχαρη δεν βάζουμε, χωρίς όμως αυτό να είναι απαγορευτικό.  Ισως λίγο μέλι και  διαλέγουμε γενικώς γλυκά φρουτάκια αν το θέλουμε γλυκό, αλλιώς μια χαρά είναι όλα μας τα φρούτα. 

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά το γάλα με τη βρώμη, τη μπανάνα, τη φράουλα και τα μπαχαρικά της αρεσκείας μας ανακατεύοντας διαρκώς για περίπου 5 λεπτά μέχρι να πήξει το μείγμα μας και να κάνει φουσκαλίτσες χωρίς όμως να μας πιάσει στον πάτο.  Τελειώνοντας προσθέτουμε την εσάνς βανίλιας. Στη φάση του βρασίματος μπορούμε να προσθέσουμε και κατεψυγμένα φρούτα αν έχουμε.

Σερβίρουμε σε ατομικά μπωλάκια και στολίζουμε αναλόγως αν θέλουμε.

Στη συγκεκριμένη φωτογραφία δεν έβαλα τα φρουτάκια μέσα, καραμέλωσα τις ροδέλες της μπανάνας σε ένα τηγανάκι,, σκόρπισα λίγο μέλι από πάνω, στόλισα με την καραμελωμένη μπανάνα και  τη φραουλίτσα και το δοκιμάσαμε. Εκείνη την ημέρα κάναμε την..... "αναγνωριστική μας πτήση" στη μαγειρεμένη βρώμη, οπότε δεν με έπαιρνε για μεγάλες ταρζανιές. Τους ξεγέλασα λόγω εικόνας και έγινε η αρχή. Εντάξει, μετά συνήθισαν και την τρώνε γενικώς τώρα.....χιχιχιχιχχιιχιι!  Σε λίγο θα αρχίσουμε και τα βαζάκια στο ψυγείο που σας έγραψα πιο πάνω, οπότε θα επανέλθουμε!



Καλημερούδια!

Δευτέρα 28 Απριλίου 2014

Αβγόφετες ... η λατρεμένη αμαρτία και η χαρά του διαιτολόγου!!!





Καλημέρα μας και καλή μας εβδομάδα!


Συνήθως στο σπίτι μας ή που δεν θα ξημερώνουμε με ψωμάκι του Θεού  ή που θα έχουμε να ταϊσουμε και τα σκυλιά του τετραγώνου...Δεν υπάρχει μέση κατάσταση ποτέ δηλαδή!

Οταν συμπέσει δε η δεύτερη περίπτωση να μας συμβαίνει το Σ/Κ, σκαρώνουμε αβγόφετες ή όπως τις λένε οι φίλοι μας οι Πόντιοι, ποντιακά φελία! Αυτό τελευταία το έμαθα, δεν το ήξερα!

Τον υπόλοιπο καιρό γίνεται ωραιότατο κρουτονάκι για τις σαλάτες μας, ή φυλάσσεται για κανά μπιφτέκι. Σίγουρα πάντως δεν θα το πετάξουμε  από παλιά και λόγω νοοτροπίας, όχι λόγω κρίσης, τώρα βέβαια πια ένας λόγος παραπάνω....

Ταπεινό και μεγαλειοδέστατο  πρωϊνό και όχι μόνο πρωϊνό....και δεκατιανό, και απογευματινό και ότι θες το κάνεις! 

Τις τσακίζουμε οικογενειακώς και σε πολλές παραλλαγές από πάνω!

Για μία φρατζόλα μπαγιάτικο ψωμί χρειαζόμαστε :

5 αβγά (μπορούμε και λιγότερα)
2 φλυτζάνια γάλα

αν θέλω μία βανίλια ή 1/2 κ. γλ. εσάνς πορτοκάλι


Κόβουμε το ψωμί σε φέτες, αν θέλουμε αφαιρούμε την κόρα, εγώ την κρατάω,  βουτάμε τις φέτες μία-μία στο μείγμα αβγού + γάλατος να τραβήξουν από το μείγμα, αφήνουμε να ψιλοστραγγίσουν τα πολλά υγρά από τη φέτα ψωμιού για 5 δεύτερα και τηγανίζουμε μέχρι να χρυσίσει η φέτα μας.

Μπορεί να γίνει και με φέτες του τοστ που προσέχουμε να μη διαλυθούν στο βούτηγμα στο μείγμα αβγό-γάλα και ακόμα με τσουρέκι που ίσως έχει περισσέψει.



Περιχύνουμε με :
μέλι, κανελογαρίφαλο σε σκόνη
ζάχαρη και κανέλα
σιρόπι από γλυκά κουταλιού
σιρόπι σοκολάτας
μαρμελάδα κλπ. κλπ. κλπ.


Καλή σας απόλαυση!

Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου 2013

Φτιάχνουμε το δικό μας μούσλι;

 


Καλημέρα σας!

Τα σχολεία αρχίζουν και τελειώνει η νιρβάνα (κλάψ....) του καλοκαιριού! Πάμε βέβαια για μπανάκια ακόμα όσο μας επιτρέπει ο καιρός αλλά η μεγάλη χαλαρότητα τελείωσε!

Ενα από αυτά που προσέχουμε και αρχίζει να τριβελίζει το μυαλό μας είναι το πρωινό των παιδιών και όχι μόνο!  Να είναι κάτι σωστό από άποψη λιπαρών (δυσκολάκι αυτό σε καθημερινή βάση) και κάτι που να δίνει ενέργεια! Τι καλύτερο από το σπιτικό μούσλι; Το συγκεκριμένο ταιριάζει πιο πολύ με το γιαουρτάκι κατά τη γνώμη μου.




Φτιάχνουμε το δικό μας μούσλι λοιπόν!  Γιατί να αγοράζουμε τέτοια προϊόντα όταν μπορούμε να τα ετοιμάσουμε με τα χεράκια μας και να έχουμε επιλέξει τα υλικά της αρεσκείας μας και μάλιστα της καλύτερης ποιότητας;  Τα υλικά τους αν δεν τα βρίσκουμε στα συμβατικά καταστήματα, τα ξετρυπώνουμε με μία βόλτα σε κάποιο συνοικιακό μας κατάστημα με βιολογικά προϊόντα.















Η ποσότητα που σας δίνω εδώ είναι για ένα βάζο 1 λίτρου (το διατηρώ στα βάζα που χρησιμοποιώ για τα γλυκά κουταλιού) και γίνεται για πλάκα!


Μία με δύο κουταλιές μέσα στο γιαουρτάκι μας και έχουμε μόλις φτιάξει μία βόμβα ενέργειας που θα μας κρατήσει για όλη την ημέρα!




Υλικά

1 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
1 φλ. ωμά αμύγδαλα χονδροκοπανισμένα
1 1/2  φλ. ινδοκάρυδο (και λίγο παραπάνω αν θέλετε)
1/3 φλ. ηλιόσπορος ωμός
1/3 φλ. κολοκυθόσπορος ωμός
1/3  φλ. σπόροι chia
1/2 φλ. φουντούκι ωμό χονδροκοπανισμένο
4 κ. σ. λιναρόσπορος
2 κ. γλ. κανέλα
1/2 φλ. σταφίδα ξανθή λίγο κομμένη
1/2 φλ. σταφίδα μαύρη
1 φλ. cranberries λίγο κομμένα



Εκτέλεση

Ολα μαζί τα ανακατεύουμε και τα κλείνουμε σε βάζο καθαρό ή σε μπωλ που κλείνει αεροστεγώς.

Τα ήθελα χονδροκοπανισμένα τα ξηροκάρπια γιατί προορίστηκε εξ ολοκλήρου για χρήση σε γιαουρτάκι. Αν θέλετε να το βάλετε στο γάλα σας, τότε θα πρέπει να κάνετε πούδρα τα ξηροκάρπια όλα λογικά.




Καλή απόλαυση!

Παρασκευή 1 Μαρτίου 2013

Scones λεμονιού με δενδρολίβανο και παπαρουνόσπορο



Καλημέρα! Καλό μήνα να έχουμε!

Είπα να καλοπιάσουμε το Μάρτη και τον blogger μη σας πω...που κάνει τις κουλαμάρες του τελευταία, και να το ξεκινήσουμε γλυκά!

Ξεκινάμε λοιπόν με  πανεύκολα,  απίστευτα και πεντανόστιμα λεμονένια scones της Pioneer Woman!
 
Και κυρίως είναι λεμονένια οπότε εκεί τελειώνουν όλα για μένα! Στο λεμόνι έχουμε πει ότι δεν αντιστεκόμαστε με τίποτα!
 
Θέλετε να τα αφήσετε σκέτα? Να είστε σίγουροι ότι δεν θα μείνει ψίχουλο ούτε κι έτσι....
 
Το κάτι παραπάνω του το δίνει όμως το γλάσσο του που είναι όπως και η ζύμη αρωματισμένο με δενδρολίβανο, ξύσμα και παπαρουνόσπορο!
 
Γίνονται αμέσως, η μανούρα τους είναι να στεγνώσει το γλάσσο μόνο....εσείς περιμένετε...και τσακίζετε και μερικά κατά την αναμονή...αχαχαχαχ!!!

Αν δεν σας αρέσει το δενδρολίβανο βάλτε θυμαράκι ή λεβάντα. Ταιριάζουν υπέροχα και αυτά.
 
Υλικά
 
Για τα scones
 
4 φλ. αλεύρι γ.ο.χ.
2/3 φλ. ζάχαρη κρυσταλλική
5 κ. γλ. baking powder
1 πρέζα αλάτι
 
225 γρ. βούτυρο σε κυβάκια, παγωμένο
 
1 αβγό
1 φλ. κρέμα γάλακτος
1 κ. σ. δενδρολίβανο ψιλοκομμένο
ξύσμα 1 λεμονιού
2 κ. σ. παπαρουνόσπορος
 
Για το γλάσσο
 
5 φλ. άχνη ζάχαρη
1/2 φλ. γάλα περίπου, το προσθέτουμε σιγά-σιγά
ξύσμα και χυμός 1 λεμονιού
1 κ. σ. δενδρολίβανο ψιλοκομμένο
1 πρέζα αλάτι
2 κ. σ. παπαρουνόσπορος
 
 
Εκτέλεση
 
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 175 βαθμούς.

H αρχική συνταγή έλεγε 3 φλ. αλεύρι αλλά για κανένα λόγο δεν μου έστρωνε η ζύμη και πρόσθεσα αλεύρι. Χρειάστηκα 4 φλιτζάνια.
 
Κοσκινίζουμε μαζί το αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλάτι και το baking powder.
 
Ενώνουμε το αβγό με την κρέμα γάλακτος, το δενδρολίβανο, το ξύσμα και τον παπαρουνόσπορο. Αφήνουμε στην άκρη το μείγμα μας για 15 λεπτά να σκορπίσουν τα αρώματα.
 
Στο μείγμα του αλευριού σκορπίζουμε τα κομματάκια του βουτύρου και ζυμώνουμε μέχρι να έχουμε μια τριφτή ζύμη. Προσθέτουμε το υγρό μείγμα και ανακατεύουμε με ένα πηρούνι.
 
Γύρισα τη ζύμη μου σε αλευρωμένη επιφάνεια και της πρόσθεσα λίγο αλευράκι ακόμα γιατί κόλλαγε σε μένα. Εσείς κάντε το με τα 4 φλ. που σας δίνω και ανάλογα πως θα το δείτε, αν χρειαστεί προσθέτετε λίγο να φέρετε τη ζύμη σε μία φάση που δεν κολλάει στα χέρια αλλά να μη σφίξει πολύ. Θα φανεί, δεν είναι τίποτα.
 
 
Δεν την ταλαιπωρούμε πολύ και ανοίγουμε ένα ορθογώνιο ζυμάρι (46 x 26 εκατοστών) με πάχος 2,5 εκατοστά περίπου.
 
Κόβουμε τετράγωνα κομμάτια και χωρίζουμε τα τετράγωνα διαγώνια ώστε να βγουν τα τριγωνάκια της φωτογραφίας.
 
Μεταφέρουμε σε αντικολλητικό χαρτι και ψήνουμε στους 175 βαθμούς για 18 λεπτά.
 
Αφήνουμε να κρυώσουν αρκετά και τα βυθίζουμε στο γλάσσο (ανακατεύουμε όλα τα υλικά του και προσθέτουμε το γάλα τελευταίο σιγά-σιγά για να το πήξουμε όσο θέλουμε).
 
Αφήνουμε σε σχάρα να στραγγίξουν και να στεγνώσουν.  Πασπαλίζουμε αν θέλουμε και από πάνω λίγο ξύσμα, ψιλοκομμένο δενδρολίβανο και παπαρουνόσπορο.
 
Είναι του ονείρου, να τα κάνετε!
 


Καλή απόλαυση, καλό μήνα και καλό Σαββατοκύριακο να έχετε!

Δευτέρα 25 Φεβρουαρίου 2013

Scones με λιαστή ντομάτα




Καλημέρα! Καλή εβδομάδα!

Σήμερα σας έχω υπέροχα scones με τυράκι τσένταρ και λιαστή ντοματούλα που συνοδεύουν τέλεια τα αβγουλάκια για το πρωινό μας ή το μεσημεριανό μας φαγάκι! Φυσικά τσακίζονται και μόνα τους και μάλιστα ταχύτατα.

Σκαρώνονται αμέσως και μέσα στο μισάωρο απολαμβάνουμε!

Υλικά

2 1/2 φλ. αλεύρι γ.ο.χ.
2 κ. γλ. baking powder
1/2 κ. γλ. σόδα μαγειρική
φρέσκο δενδρολίβανο, θυμάρι και ρίγανη ψιλοκομμένα
αλάτι και πιπέρι
1/2 φλ. τυρί τσένταρ ή γραβιέρα πικάντικη ή κασέρι
1/4 φλ. βούτυρο παγωμένο σε κυβάκια

1/2 φλ. λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη

1 φλ. ξινόγαλα


Εκτέλεση

Ενώνω σε ένα μπωλ το αλεύρι με το baking powder και τη σόδα, το αλάτι και το πιπέρι, το τυρί και τα μυρωδικά ψιλοκομμένα.

Ρίχνω και ζυμώνω να πάει παντού το βούτυρο και να γίνει το αλεύρι μας τριφτό, ενώνω και τη λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη και στο τέλος βάζω το ξινόγαλα και ζυμώνω.

Αυτό το μείγμα το βάζω σε μία αλευρωμένη επιφάνεια και το δουλεύω λίγο με το χέρι μέχρι να μην κολλάει και τοποθετώ σε ταψάκι σε αντικολλητικό χαρτί.

Κόβω στα 12 επιτόπου στο ταψάκι και ψήνω στους 220 βαθμούς σε αέρα για 12 λεπτά.

Αφήνω να κρυώσει σε σχάρα και απολαμβάνω.

Καλή όρεξη!

Παρασκευή 19 Οκτωβρίου 2012

Pancakes με μήλο και κανέλα

Ισως λίγο πιο μελαχροινά από ότι θα έπρεπε αλλά πιστέψτε με πεντανόστιμα, τέλεια pancakes περιχυμένα με μέλι και με τις αγαπημένες μας γεύσεις : μήλο και κανέλα!

Για το Σαββατοκύριακο ιδανικό πρωϊνό!

 
 
 
Υλικά
 
300 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. κοσκινισμένο
1 κ. γλ. σόδα
1 κ. γλ. baking powder
1 πρέζα αλάτι
3 κ. σ. βούτυρο μαλακό
 
1 φλ. ζάχαρη κρυσταλλική (μπορείτε και λιγότερη)
1 κ. γλ.  γαρίφαλο
2 κ. γλ. κανέλα
1 κ. γλ. μοσχοκάρυδο
2 αβγά
400 ml ξινόγαλα
 
1 τριμμένο μήλο (γίνονται και χωρίς μήλο)
 
σπορέλαιο για το τηγάνι
 
 
Εκτέλεση
 
Δουλεύουμε στο μείγμα του αλευριού το βούτυρο με το χέρι και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
 
Σε πολύ λίγο λαδάκι, ρίχνουμε με την κουτάλα μείγμα στο τηγάνι τόσο όσο θέλουμε να είναι το μέγεθος του pancake. Μόλις ροδίσει από τη μία πλευρά, το γυρίζουμε με προσοχή και από την άλλη.
 
Περιχύνουμε με μελάκι και απολαμβάνουμε!
  
 
 


Καλό Σαββατοκύριακο!